痛经带来的痛相信小仙女们都有发言权，每个月的这几天，简直就是被人天天用拳头捶，这时候小仙女们都想要了解缓解痛经的方法，下面跟随小编一起来了解一下吧!

　　【发生痛经的原因】

　　临床上痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经，另外，环境以及精神因素也会引发痛经。继发性痛经多数是因为器官病变引起的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。

　　【痛经该如何缓解?】

　　1.积极治疗妇科病。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　2.泡脚。泡脚会加快脚部血液的循环谏度，可以帮助人体温经散寒，缓解痛经。

　　3.注意保暖。身体暖和血液会加快循环，痛经的疼痛感会得到缓解。

　　4.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

　　5.保持私处清洁。每日清洗私处，勤换內裤，经期勤换卫生巾

　　6.保持好心情。保持精神舒畅，消除恐惧心理。

　　温馨提示：以上缓解痛经的方法只是针对原发性痛经的，如果这些方法对你没有效果，就要怀疑是否是继发性痛经在作祟，应及时前往正规医院看医生。最后希望小仙女们养成好的生活习惯，经期忌凉忌辣，保护好自己的身体。